立冬已至,随着气温下降,各种病痛袭来,最常见的就是感冒了。除了多穿一些衣服,让身体保持温暖之外,从日常食物中我们可以获取一些抵抗感冒病毒的良方。你知道每天的饮食中,有哪些食物是可以抵抗感冒的吗?
1、红辣椒
维他命C对于提高免疫系统是十分重要的元素,红辣椒中富含的维他命C是柑橘类的双倍!燃烧你,温暖我!
2、茴香
同样也是含有丰富的维他命C,茴香不仅气味怡人,更能帮助我们提高抵抗力,从而减少感冒的机会,不让病毒有机可乘。
3、奶酪
奶酪当中的益生菌,能够帮助我们提高消化能力,促进肠道蠕动。保持健康的肠道是活力每一天的重要环节。
4、绿茶
是时候放下那些高糖高热量的甜味饮料了!取而代之来一杯热腾腾的绿茶吧。绿茶不仅可以帮助我们减肥,含有丰富的抗氧化剂更能让皮肤保持年轻。天冷的时候来一杯热茶,那是相当不错的。
5、番薯
试着把一直以来的土豆泥换成番薯泥,尝尝新的口味吧。番薯不仅口感清甜,更富有抗氧化剂,帮助改善细胞功能。
6、大蒜
大蒜作为中餐与西餐中最常见的调味品,受到大家的喜爱。除了可以帮我们杀死那些讨厌的病毒以外,大蒜具有的抗寒功能更是惊人!天冷的时候一定要多吃,身体就会暖暖的了。